w domu

Od kiedy masz konuzje nogi? I jakie sa prognozy na przyszlosc? Nie widze w domu mozliwosci trenowania silowo bez nog, to jeszcze w pewnym stopniu da sie zrobic na silowni ale dom jest mocno ograniczony

jesteś aktualnie za młody żeby brać się za kulturystykę :) możesz na razie w domu ćwiczyć... jakieś podciąganie się na drążku,pompki,brzuszki (ABSII) :) jeśli chodzi o dietę.. jedz zdrowo unikaj tłustych rzeczy... i ruszaj się jeździj na rowerze itp a tłuszcz z brzuchu zejdzie. pozdro. Zmieniony przez - Denys23 w dniu 2010-06-19 21:29:07

Schab pieczony jak najbardziej zrobisz w domu upieczesz, szynkę wieprzową w piekraniku i także ok

osobiscie na jedzenie trace okolo 500zł z tego co musze dokupic dodatkowo, bo wykorzystuje to co mam w domu. na suplementy/odwywki witaminy/mineraly z 30zł+wpc 30zł ewentualnie dorzuce jakis dodatek od czasu do czasu. no chyba, ze robi sie jakis cykl, to wtedy wszystko idzie w gore.

za***iśćie, w domu szaleje żołądkowa grypa. Jak się nie zarażę to będzie cud :/ Lena jak przeżyłaś to można Ann, musimy to zwalczyć :) Dzięki, jak będę jutro zdrowy to dokładam Zobaczymy na ile one silne jak na barkach będzie 130 kg E, i *** dorwało mnie :( Zmieniony przez - Bachman w dniu 2010-06-20 21:20:31

dobra.spoko..nie bo wiesz chciałem porównać te wymiary do swojej bluzy(mało ważne jakiej) mam w domu i do porównania chciałem. a w klacie to mam ponad 120cm...tylko chodzi o to żeby nie wisiało na mnie:P heh a szerokość na dole jaką masz? napisz mi na maila ile chcesz za nią z kosztami moimi czy twoim. ps. ta moja bluza/sweter ma rozmiar XXL! [...]

Nie. W****ia mnie bezpodstawne oskarżanie kogoś o złą politykę. Łatwo jest krytykować siedząc w domu, przed komputerem czy tv. Coś innego to prawdziwa polityka. Mimo tego, uważam, że 90% tych darmozjadów, odpjerdala fuszerke. Nic nie wnoszą tylko wynoszą.

[...] się ponieważ trenuje sporty walki praktycznie od dziecka to już jest jakieś 8 lat. W sporcie jak boks jak najbardziej powinieneś łączyć trening wytrzymałościowy z siłowym między innymi trening klinowy, ale nie masz warunków pisałeś że chciałbyś ćwiczyć w domu czyli ten pierwszy trening który wymieniłeś jak najbardziej dla Ciebie pozdro ;)

[...] migdalow. Do drugiego wywale mleko i kromka chleba razowego z szynka wskoczy. Na przedostatni posilek nie mam pomyslu, poki co mam wolne jak pojde do pracy to pewnie cos wymysle(posilek 2 i 3 w pracy - trening - posilek 4 potreningowy w domu). Ilosc kcal jest odpowiednia? No i ile dni na regeneracje przeznaczyc, 1 wystarczy poki sie dobrze czuje?

zrozum tylko, że bez prawdziwego treningu siłowego nie wykorzystasz tej kreaty nawet w 20% ćwicz narazie w domu - poczytaj o treningu domatora, kieruj się 10 wskazówkami żywieniowymi (dział odżywianie - tematy podwieszone) ważysz narazie tyle co duży kurczk więc na tą chwilę i tak masa będzie lecieć bardzo szybko jak miałeś sklep z odżywkami to na [...]

Co to za mafijne pierścienie na jakiś rękach ? W mafię się bawita w domu ? .

Akurat te co mam w domu to są bez ziemniaków Często sam robię takie sałatki. Co myślicie o takim sosie z gulaszu ? Tzn, cyca pokroje w kosteczkę, cebulkę i jakieś warzywa wrzucę i zrobię taki sos własny ( woda mąką i coś tam było jeszcze ) ? Bo ryż+warzywa+cyc i do tego jogurt naturalny - nie brzmi smacznie. Do 3 posiłku dorzuciłbym 50g ryżu [...]

to luz, ja cwiczę tak normalnie: rozgrzewka 15 min, trening silowy ok 35 - 45 min, aero 15 - 20min lub interwały 5 - 10min + lekki stretch czasem 3 - 5min. na 90 - 120 min przed trenem posiłke, białko + banan w szatni, w domu - posiłek

[...] będzie sprawiało takiego wrażenia: ) A grubość tego drążka za który chwytasz to jak pisałem wyżej był mniej więcej takiego drążka do podciągania jaki większość z nas ma w domu,no trochę więcej jeśli mam być dokładny ale ogólnie postaraj się znaleźć taką rurkę o grubość jaką ma właśnie taki domowy drążek,oczywiście nie musi być idealny taki,ale [...]

W tym wieku każdy jeden mądry odradzi ci dietę. Jesteś młody więc nie ma co kombinować ze swoim organizmem. Podstawą dobrego rozwoju jest zdrowe odżywianie. Staraj się jeść małe posiłki regularnie, unikaj słodyczy i kfc. Jedz to co dają w domu i nie kupuj syfu na mieście. Poczytaj o 10 wskazówkach żywieniowych.

To moze napisze co zjadlam na pierwszy posilek dzis,pewnie tragedia, no ale na razie musze wykorzystac to co mam w domu,na wieksze zakupy na razie brak funduszy 1.Dwa ugotowane jajka z odrobina keczupu 2.Zupa warzywna (burak cwiklowy,kukurydza,fasolka szparagowa,kapusta) nie zabielana. 3.Malutki placek z maki razowej usmazony na patelni z odrobina [...]

trza bylo tyle nie pic Musze oblukac nowy plan jaki pociagniesz, myslisz ze odzyskasz w miesiac te "kilka kilo" ,jej jak tylko bedziemy mieli w domu porzadna silke...ech...

Siłownia nie ma wpływu na wzrost. Poćwicz 2 lata jeszcze w domu. pompki,podciągania itp.. http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm W takim wieku to za piłka latać a nie siłownia zdr

[...] tak, czuję się wypłukana, zauważyłam mega wypłukanie w jednych, ważnym miejscu.. Ja przed odwadnianiem się pomierzyłam, ale zapomniałam zważyć LIONS – tak, dokładnie - jem normalnie, tyle że mało -------------------------------------------------------------------- Odwodniły mi się palce u rąk - musiałam dziś zostawić biżuterię w domu.

wiosłuje w klubie (akademicko) ale chcialem w domu wzmocnić plecy - wlasnie dociaganiem. sztange mam, chcialem dokupic do 250 zł ławeczke i to by mnie urządziło...